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今天,你出汗了么

2017/8/5    来源:/    作者:深圳冰箱维修  阅读:次  【打印此页】

汗是身体的“散热器”。如果体内热量散发不出去,体温就会上升,而汗一出,你的体温就会下降。汗还是身体的“调节器”。它含99%的水分,还有少量的盐分。所以汗有助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。

四个地方出汗要当心

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。比如自汗、盗汗等。有些人动不动就会出汗,叫自汗,是气虚的表现。睡觉时出汗,叫盗汗,是肾阴虚的表现。

1、腋下多汗

腋下分布大量汗腺,较易出汗。如果汗液分泌过分旺盛,而且气味很大,说明日常饮食的味道过重。
建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。如果有狐臭,可以剃掉腋毛后,艾灸腋窝。

2、胸口多汗

胸口常出汗,这是脾胃失和的表现。说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

常见出现在脑力工作者,这类人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差等现象,属于思虑过度。可通过适当的运动缓解压力,调节心身,心口多汗的症状就会逐渐缓解。
建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用红枣泡水喝,可以缓解症状。

3、额头冒冷汗

额头常常出很多汗,特别是老人和产后身体虚弱的女性,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。

如果头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞饮用,有平肝功效。

4、手足心多汗

手心、足心多汗,一般是脾胃不适的表现。据《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。”

如果伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠燥便秘所致,此时可服用润肠通便的中药;如果伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。深圳冰箱维修
建议:改善生活习惯,充足睡眠,常运动,学习放松技巧,同时少食刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。最好尽量不吃冷食,比如冰淇淋、冷饮等。可适当多吃薏米,薏米味甘淡微寒,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

给大家介绍薏米的两种做法,可以根据自身情况,适当添加其它材料。

薏米红豆粥:

材料:薏米100克、红豆50克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡

将所有材料放入适量的水,文火煲3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
薏米山药粥:

材料:薏米50克、红枣15枚、山药1根、葛根10克

做法:1、薏米、红枣洗净后用清水浸泡,山药、葛根切成小块

2、锅中放水,中火烧开,放入薏米煮开后改小火煮30分钟

3、再放入山药块、葛根、红枣,继续小火煮20分钟即可。
注意事项:在夏季出汗多的情况下,不要光喝白开水,可以在饮水中加适量的盐,多吃带咸味的食物。
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